Het is Week van de Werkstress. En misschien voel je het al direct wat kriebelen. Werkdruk speelt een rol maar vooral hoe jij in jouw leven staat. Door vermijden, uit de weg gaan, heel goed je best doen, alles perfect willen doen, negatief over jezelf te denken of er voor iedereen willen zijn, maak jij zélf van jouw werkweek misschien wel een stressweek. En keer op keer dezelfde strategieën inzetten, helpt je in zijn algemeenheid geen stap verder.
Stress uit zich bijvoorbeeld in niet goed kunnen slapen, piekeren of een kort lontje hebben. En die hele vroege signalen zijn signalen van jouw lijf of malende verstand. Signalen die mensen vaak een beetje negeren. Je doet er luchtig over, denkt dat het 'vanzelf wel weer beter wordt' of neemt nog maar een extra borrel. Het kan dus even duren voor je doorhebt dat dit niet helpt.
In coaching werkt Coachpraktijk DenkendHart - onder andere - met Acceptance & Commitment Therapy/Training (ACT). Juist niet omdat er met jou iets mis zou zijn. Stress bestaat en jij hebt er zelf een rol in. In coaching met ACT kun je anders in het leven leren staan. Niet 'je beter voelen' maar 'beter voelen' zijn een doel. Je leert anders denken en voelen om dat in jouw Hier & Nu toe te passen. En dan ga je anders om met alle gedachten en gevoelens die maken dat jij stress ervaart of er aan onderdoor dreigt te gaan.
In ACT (spreek uit als ékt) wordt Mindfulness ingezet om jouw eigen 'signalen' veel directer te voelen. Of het nu lichamelijke sensaties als een jachtig gevoel, gedachten in de sfeer van 'ik moet dat toch echt nu nog even doen' of gevoelens als 'ik voel me steeds zo moe' zijn.
ACT is goed in te zetten door coaches maar wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Deze Week van de Werkstress is een goed moment om even stil te staan. Bij stress, bij wat jouw lijf of verstand je vertelt (of wijst maakt) én of jij bij mij in coaching komt. Een kennismaking online of in mijn coachruimte in Roosendaal is gratis (niet alleen in de Week van de Werkstress trouwens).
